Вы занимаетесь еще и гипнотерапией?
Верно, гипнотерапия ― одна из моих специализаций. Однако не стоит думать, что гипнотерапевт занимается тем же, что шоу-гипнотизер в популярной телевизионной передаче.
Гипнотерапия ― пожалуй, одно из самых мифологизированных направлений психотерапии, да и коучинга тоже. Если вы что-то об этом знаете, то поймете, что я имею в виду, говоря, что не занимаюсь классическим гипнозом, а работаю в рамках недирективного эриксоновского и генеративного подходов.
То есть если вы ищете специалиста, который погрузит вас в глубокий транс и внушит вам готовое решение проблемы или факт ее отсутствия, вынуждена вас расстроить: ничем не могу помочь. К тому же это не работает совсем или работает недолго ― как лекарство, которое на время снимает боль, но не избавляет от ее причины.
Я могу помочь вам наладить отношения с близкими людьми, преуспеть в работе, перестать тревожиться и преодолеть внутренние страхи, сбросить вес, отказаться от вредных привычек, начать регулярно заниматься спортом или решить другие задачи, но не путем прямого внушения и не с помощью чуда.
Суть работы гипнотерапевта не в том, чтобы «наколдовать» клиенту избавление от вредной привычки, а в том, чтобы помочь наладить контакт с самим собой и проработать те факторы, которые привели к развитию этой привычки и поддерживают ее.
В гипнотерапии действительно есть волшебство, но заключается оно вовсе не в отсутствии участия клиента в процессе, а в том, что трассовый опыт позволяет клиенту налаживать диалог с теми частями Я, которые недоступны его сознанию, и в этом диалоге с собственной глубинной сущностью находить наиболее правильные для него самого способы достижения поставленных целей.
Задумайтесь: проблема живет внутри вас и является частью вашей внутренней реальности. И в ней есть смысл. Любая проблема отражает некий механизм, с помощью которого человек взаимодействует с реальностью и адаптируется к ней. При этом в одном контексте проблема мешает, а в другом (или когда-то раньше) могла быть решением. То есть проблема, когда-то (недавно или в прошлом) служившая в конкретной ситуации инструментом взаимодействия с реальностью ― не исключено, что единственно возможным, ― в определенный момент исчерпала себя как механизм адаптации и превратилась в ограничение с точки зрения нормальной жизни. Мы тяготеем к привычкам, даже если они доставляют дискомфорт.
Курильщик курит, зная, что это вредно. Родитель может сорваться и накричать на ребенка, даже понимая, что это не лучший способ отреагировать на плохое поведение. Проблема решается (поведение/реакция меняется) тогда, когда находится новый, более эффективный механизм адаптации, а не тогда, когда гипнотизер навязчиво повторяет вам, что проблемы больше нет.
Истинная задача гипнотерапевта ― помочь клиенту понять, какой внутренний смысл или механизм порождает проблему и как этот механизм может работать в других ситуациях. Разобравшись вместе с клиентом в принципах его работы, гипнотерапевт может помочь клиенту отыскать способ использовать тот же самый механизм себе во благо, таким образом трансформируя препятствие в решение.
Разве не любопытно будет узнать, что в том, что сегодня кажется проблемой, кроется ключ к удивительным открытиям, которые изменят вашу жизнь к лучшему?
Объясню на примере. Представьте себе приятного неконфликтного человека, который очень страдает от того, что не может отстоять свою точку зрения, защищая перед начальством свой проект на работе. Человек этот стремится к карьерному росту, и проблема ему явно мешает. Ситуация хотя и серьезная, но не однозначная: например, в других рабочих контекстах или в семье деликатность и мягкость клиента способствуют укреплению и дальнейшему развитию продуктивных отношений, порождают эмпатию, помогают избегать ненужных конфликтов и т .д.
То есть, решая задачу клиента, коучу/терапевту важно помочь ему не просто заменить неконфликтность на уверенность вообще, а учесть разные интересы клиента с учетом разных контекстов и научить его быть гибким: в одной ситуации уметь проявить мягкость и дипломатичность, в другой ― твердость и упорство и при этом оставаться собой. Более того, раз мягким и избегающим конфликтов человек стал достаточно давно, а проблема с карьерным ростом актуализировалась только сейчас (или недавно), выходит, раньше этот способ вести себя был наиболее эффективен и неоднократно оправдывал себя. И в результате стал привычным и закрепился, как постоянная черта характера. Теперь же в новых условиях клиент испытывает потребность использовать новую стратегию поведения: проявить себя увереннее, тверже в одном контексте (в разговоре с начальством), но при этом остаться прежним для своей семьи и друзей, сохранить существующие отношения. Или изменить их, но одновременно укрепить брак или дружеские связи, а не пошатнуть их целостность.
Жизнь не стоит на месте, мы все растем и развиваемся, нуждаясь в разных навыках на разных этапах жизненного пути. Это естественный процесс. И мой воображаемый клиент ― точно так же, как и все люди, ― сможет начать меняться, не потеряв себя прежнего, а раскрывая в себе новые качества и вырабатывая новые умения.
Очень важно, чтобы процесс вмешательства гипнотерапевта в эти изменения был более бережным и деликатным, чем прямое внушение, которое заставит человека внезапно перестать быть интеллигентным эмпатом с тонкой душевной организацией и превратит его в брутального, напористого мачо, который, не глядя, затопчет всех несогласных на своем пути.
Гипнотерапия, как и другие виды терапии/коучинга, стремится помочь клиенту выработать более эффективные механизмы взаимодействия с миром, но при этом специалист остается этичным и деликатным по отношению к индивидуальному внутреннему миру, опыту и потребностям клиента, помогая ему выстроить наиболее подходящие именно ему стратегии поведения.
Жизнь идет, а грабли-то все те же
Вам знакомо это ощущение, когда вы вроде бы понимаете, как надо жить (не раздражаться, не принимать близко к сердцу, не ссориться и спокойно поговорить, не бояться и т. д.), но делаете ровно наоборот? Вы будто зациклились в дне сурка, проигрывая один и тот же конфликтный сценарий. Ваше сознание словно отключается, оказавшись в трудной ситуации, и вами овладевает какая-то другая часть вашего Я. Жизнь идет, вы меняетесь, но некоторые вещи остаются неизменными, просто не попадают в пределы вашего контроля. И вы снова и снова наступаете на одни и те же грабли: ссоритесь с близкими; конфликтуете на работе и испытываете другие трудности в отношениях; хотите сменить род деятельности, но не можете; планируете свой бизнес и разбогатеть, а вместо этого не знаете, как отдать долги; вы хотите больше успеть, но за окном уже рассвет и опять пора бежать очередной круг.
Как будто внутри вас живут два разных человека, идущие в разные стороны и порождающие этот повторяющийся внутренний конфликт.
К счастью, с этим всем можно справиться. В сущности, работа коуча или психолога (в зависимости от запроса) как раз и состоит в том, чтобы помочь вам научиться менять свою жизнь к лучшему, избавляться от противоречий, становиться гибче и с легкостью принимать вызовы, которые бросает жизнь.
Работа психотерапевта или коуча ― помочь клиенту найти себя и договориться с собой таким образом, чтобы выиграли все «участники внутреннего конфликта».
В современной психотерапии используется множество различных методов и подходов.
Я выбрала своей основной специализацией гипнотерапию, хотя это далеко не единственное, что я делаю. Просто считаю, что гипнотерапия ― во многих случаях самый быстрый, эффективный и одновременно деликатный подход, позволяющий максимально аккуратно работать с внутренней реальностью и личным пространством клиента. Это такой изящный, почти ювелирный стиль работы, который дает возможность глубинно взаимодействовать практически с любой проблемой ― трудностями в построении отношений, повышением эффективности в работе, самоопределением, желанием изменить что-либо в своем физическом состоянии, нарушениями сна, преодолением страхов, проблемами с настроением и т. д.
Поход к психологу или коучу ― почти всегда трудное решение, и моя работа ― создать в своем кабинете для вас безопасное пространство, в котором проблемы становятся решениями и открывают новые дороги в вашей жизни.
Вынуждена вас разочаровать, или Еще немного заблуждений о гипнотерапии
Хочу кое о чем предупредить заранее ― чтобы вы, обратившись ко мне за гипнотерапией, не почувствовали себя обманутыми и не испытали разочарование.
*Во время сеанса вам не нужно обязательно отключаться и выпадать из реальности. Особенно если вы этого не хотите. Вопреки ожиданиям об образе типичного гипнотизера из кино или телевизионного шоу, я не стану считать до трех, раскачивать перед вами маятник или делать что-нибудь еще в этом духе.
*Современная гипнотерапия вообще не имеет никакого отношения к внушению в том смысле, в котором все обычно воспринимают слова «гипноз» и «внушение». Я наверняка предложу вам поисследовать те аспекты вашего чувственного опыта, на которые вы не привыкли обращать внимание и только если вам это будет интересно. Но не стоит ожидать, что я стану настойчиво внушать вам отсутствие у вас проблемы. Она ― есть. Поэтому вы и пришли, не так ли? Было бы глупо отрицать ее наличие, проблема не уйдет в смущении перед гипнотерапевтом. Моя задача ― помочь вам лучше познакомиться с самим собой, чтобы найти оптимальный способ решения имеющихся противоречий, который удовлетворит не только потребности вашей внешней реальности (в работе, семье и так далее), но и во внутренней реальности вашего Я.
Некоторые факты:
- Научно доказано, что никакими внушениями невозможно заставить человека делать то, на что он принципиально не согласен; и уж точно попытки такого сомнительного воздействия на личность не имеют никакого отношения к терапии, то есть к помощи, лечению.
- Любой человек может глубоко задуматься и уже через это несложное действие погрузиться в транс. Каждый человек время от времени погружается в состояние транса. Иногда на секунду, иногда так глубоко, что не слышит, когда к нему обращаются, и никак не реагирует на внешнюю реальность. Каждый из нас проделывает это несколько раз на дню, и в среднем как минимум полчаса в день мы проводим в состоянии транса разной глубины. Есть даже такие люди, которые проводят в состоянии транса большую часть жизни. Некоторых из них мы называем гениями, творческими личностями, талантливыми руководителями, в хорошем смысле просветленными и т. п. В общем, транс ― это нормальное состояние человека, такое же как сон и бодрствование. С другой стороны, транс ― это инструмент, который гипнотерапевт умеет использовать на благо клиента, а также обучает клиента пользоваться им самостоятельно.
- Транс бывает позитивно и негативно окрашенным и в зависимости от типа может выводить человека на пик максимальной продуктивности или обозначать состояние глубокой депрессии. Терапевтический транс ― это состояние, когда человек получает доступ к тем внутренним переживаниям, которые обычно не осознаются, и именно это погружение позволяет ему с ними взаимодействовать.
Любая хорошая психотерапия, независимо от того, какие методы она использует, ― это всегда в той или иной степени возвращение к себе, осознание необходимости глубокого уважения к собственным ценностям и движение к достижению собственных целей через знакомство с глубинными частями Я. И эти все «я», «себе», «собственных» ― не потому, что все такие эгоисты, а потому, что мы можем по-настоящему любить кого-то, заботиться и создавать нечто важное во внешнем мире в большинстве случае только тогда, когда находимся в положительном контакте с самими собой. Банально, но факт.